Was erwartet dich in dem Laufkurs?
• eine persönliche Laufanalyse• spezifische Trainingstipps
• ein spezielles Lauftechniktraining
• der Y–Balance Test
• ein individuel angepasstes Trainingsprogramm
Für wen ist der Kurs gedacht?
• für Einsteiger/innen und Hobby–Läufer/innenWie fit sollte man sein?
• Du solltest gesund und sporttauglich sein und 2km am Stück laufen könnenWas solltest du mitbringen?
• wetterangepasste Sportbekleidung• Trinkflasche und kleiner Snack
Was kostet dich der Kurs?
180 CHFUm eine individuelle Betreuung sicherstellen zu können, ist die Teilnahme auf 8 Personen beschränkt.
Termine 2023
Stadion Schützenmatte
jeweils von 9.00 bis 13.00, maximal 13:30 Uhr
Samstag · 29. April
Samstag · 6.Mai
Samstag · 30. September
Samstag · 14. Oktober
Unser Team
Markus Winter
Physiotherapeut BSc
Sportphysiotherapeut
Seit Abschluss des Bachelorstudiums beschäftigt er sich mit der Sportphysiotherapie. Als ambitionierter Leistungsschwimmer weiss er, wie man für seine Ziele kämpft und dabei hoch motiviert bleibt. Sein Wissen als Trainer wendet er gekonnt für dich an.
Sportphysiotherapeut
Seit Abschluss des Bachelorstudiums beschäftigt er sich mit der Sportphysiotherapie. Als ambitionierter Leistungsschwimmer weiss er, wie man für seine Ziele kämpft und dabei hoch motiviert bleibt. Sein Wissen als Trainer wendet er gekonnt für dich an.
Jasmin Sitton
Geschäftsleitung Rehacity
Dipl. Sportphysiotherapeutin HF
Sportbetreuer
CAS Psychosoziales Management
Sportphysiotherapeutin
Mit einer langjährigen Erfahrung in der Trainingsanleitung div. Sportler sowie als Trainerin Volleyball ist Jasmin eine wertvolle Stütze bei deinem Start zu sportlichen Zielen.
Dipl. Sportphysiotherapeutin HF
Sportbetreuer
CAS Psychosoziales Management
Sportphysiotherapeutin
Mit einer langjährigen Erfahrung in der Trainingsanleitung div. Sportler sowie als Trainerin Volleyball ist Jasmin eine wertvolle Stütze bei deinem Start zu sportlichen Zielen.
Fernando Nunez
Trainer C Swiss Athletics
IAAF Level II
Als passionierter Läufer mit zahlreichen Teilnahmen an diversen Halbmarathons, Marathons und Ultramarathonläufen, weiss er, worauf es beim Laufen ohne Beschwerden ankommt und wie man richtig dafür trainiert. Als Trainer hat Fernando bereits mehreren Läufern und Läuferinnen erfolgreich geholfen, ihr sportliches Ziel zu erreichen.
IAAF Level II
Als passionierter Läufer mit zahlreichen Teilnahmen an diversen Halbmarathons, Marathons und Ultramarathonläufen, weiss er, worauf es beim Laufen ohne Beschwerden ankommt und wie man richtig dafür trainiert. Als Trainer hat Fernando bereits mehreren Läufern und Läuferinnen erfolgreich geholfen, ihr sportliches Ziel zu erreichen.
Der Y-Test
Getestet werden Kraft, Beweglichkeit, neuromuskuläre Kontrolle, Core Stabilität und Bewegungsausmass der einzelnen Quadranten.
In der Zusammenfassung erhält der Unter-
sucher einen guten Gesamteindruck der Mobilität und Stabilität des Sportlers und eine Basis für den Erfolg weiterer therapeutischer Massnahmen. Wir können mit diesem Test deine Schwachstellen erkennen und dir ein massgeschneidertes Kräftigungsprogramm erstellen.
Die Laufanalyse
Bei der Laufanalyse werden Videoaufnahmen während des Laufens angefertigt und danach im gemeinsamen Gespräch mit den Trainern analysiert. Der Fokus liegt dabei auf Bewegungsmuster, die auf Dauer eventuell zu Verletzungen führen könnten. Du bekommst Tipps, wie du deinen Laufstil entsprechend verbessern kannst. Aber auch, wenn du schneller werden möchtest, erhälst du auf Wunsch wertvolle Anregungen.
